Programa para dejar de fumar: contenidos
Escrito por marta gonzalez sanchez
lunes, 26 de mayo de 2008
Aquí (Ministerio de Sanidad y Consumo)podemos encontrar un programa para dejar de fumar.
http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/programaJovenes/home.htm
PROGRAMA PARA DEJAR DE FUMAR
Cómo usar esta información
El consumo de tabaco
¿Todavía fumas?
Y ¿si dejo de fumar?
Quiero dejar de fumar
Tengo que dejar de fumar
Cómo se deja de fumar
Los primeros días sin fumar
Mantenerse sin fumar
Información por edad y género
Preguntas más frecuentes
Índice de Contenidos
Programa para dejar de fumar: cómo usar esta información
La nicotina es una sustancia muy adictiva y el consumo de tabaco es una drogodependencia que puede presentar diferentes grados de intensidad. Algunos fumadores con baja dependencia a la nicotina son capaces de dejar de fumar sin la intervención directa de un profesional. El hecho de que existan fumadores que pueden dejarlo solos no significa que la nicotina no sea adictiva. Es importante saber que existen grados y características individuales o ambientales que hacen más o menos difícil el abandono del tabaco.
Los programas de autoayuda pretenden proporcionar una serie de estrategias al fumador para que abandone el consumo del tabaco por sí mismo. Estos programas se basan en técnicas pensadas para que el fumador las pueda aplicar por sí mismo. Toda la información que se presenta proporciona posibles recursos que pueden aplicar los fumadores «ellos mismos y sobre ellos mismos» para facilitar el abandono del consumo de tabaco y así lograr el éxito.
Además se incluye información relevante para todos los fumadores que no quieren dejar de fumar o que se lo están pensando, o que lo dejaron una vez y volvieron a fumar, o llevan un tiempo sin fumar pero...
Si quieres saber más cosas sobre el tabaco, no lo dudes: ¡sigue leyendo!
Programa para dejar de fumar: ¿qué es el tabaco?
El tabaco es una planta con un elevado contenido en nicotina, que se conoce desde hace siglos, y que se puede utilizar de diferentes formas (fumado, masticado...), aunque la manera más habitual de consumo es la de fumar cigarrillos. La nicotina tiene efectos sobre el sistema nervioso y es una sustancia muy adictiva, por ello el consumo de cigarrillos se considera una drogodependencia. La mayoría de los fumadores han desarrollado dependencia a la nicotina, que puede ser de diferentes grados. La historia de las adicciones en general es una historia reciente. Cuando hablamos de drogodependencias casi siempre se relaciona con consumos ilegales y marginales. El concepto de adicción es un concepto farmacológico y no tiene nada que ver con la legalidad o la marginalidad, ya que estos últimos son términos propios del contexto sociocultural. Uno no es mejor ni peor por fumar o no fumar, por lo tanto no tiene ningún sentido posicionarse en buenos y malos y fomentar enfrentamientos de ese tipo. La nicotina, que es una sustancia muy adictiva, es la responsable de que el consumo de tabaco se considere una drogodependencia y es la que condiciona que mucha gente que prueba los cigarrillos se «enganche» y que le resulte difícil dejarlo a pesar de los daños que le puede ocasionar.
lunes, 26 de mayo de 2008
Programa para dejar de fumar
domingo, 25 de mayo de 2008
Consejos para después de dejar de fumar
Consejos para inmediatamente después de dejar de fumar
Dejar de fumar puede ser un proceso difícil que toma tiempo. Cada día debe tomar la decisión de no fumar hoy. La etapa más importante del proceso consiste en mantenerse alejado del cigarrillo, y cada día que pasa sin fumar es una pequeña victoria que se añade a una victoria enorme con el transcurso del tiempo. Muchos de los métodos que ayudan a dejar de fumar pueden contribuir con su victoria.
Medidas que puede tomar para superar los momentos difíciles después de dejar de fumar
Durante los primeros días después de dejar de fumar, pase el mayor tiempo posible en lugares públicos en los que no está permitido fumar como en bibliotecas, centros comerciales, museos, teatros, restaurantes sin bar e iglesias.
No consuma alcohol, café ni otras bebidas que usted asocie con fumar. En su lugar, procure beber una variedad de otras bebidas. Intente con diferentes tipos de jugos de frutas y aguas con sabor. Puede que éste sea el momento de complacerse con una interesante variedad de tés que nunca había probado.
Si extraña la sensación de tener un cigarrillo en su mano, agarre otra cosa, por ejemplo: un lápiz, un clip, una moneda o una canica.
Si extraña el tener algo en su boca, intente con palillos de dientes, palitos de canela, chicle sin azúcar o apio.
Evite la tentación manteniéndose alejado de las situaciones que asocie con fumar por placer.
Fórmese nuevos hábitos y haga un ambiente de no fumar a su alrededor.
Prepárese para las situaciones o crisis futuras que pudieran llevarle a fumar nuevamente y piense sobre todas las razones importantes por las que decidió dejar el hábito. Para que recuerde estas razones, puede que quiera poner una foto de sus hijos o de otros seres queridos en su lugar de trabajo o tener acceso a una en su bolso o cartera.
Tome aire lenta y rítmicamente para así relajarse, e imagínese sus pulmones llenos de aire limpio y fresco.
Recuerde su meta y el hecho de que sus ansias para fumar desaparecerán con el paso del tiempo.
Tenga pensamientos positivos sobre qué maravilloso es que haya dejado de fumar y tener una vida más sana, y evite tener pensamientos negativos.
Cepíllese los dientes y disfrute del sabor refrescante.
Haga rondas breves de ejercicios (como alternar entre tensar y relajar los músculos, hacer lagartijas y sentadillas, subir las escaleras o tocarse los dedos de los pies).
Llame a un amigo, familiar o hable con un asesor vía telefónica para dejar de fumar que le apoye.
Coma varias comidas pequeñas durante el día en vez de una o dos comidas abundantes. Esto mantiene sus niveles de azúcar en la sangre constantes, su energía en equilibrio y ayuda a prevenir el deseo de fumar. Evite comidas dulces o condimentadas que puedan provocar el deseo de un cigarrillo.
Ante todo, recompénsese a sí mismo por hacer su mejor esfuerzo. Hágalo con tanta frecuencia como corresponda para mantener su motivación. Planee hacer algo divertido.
Cuando le "entren las ansias"
Mantenga a su alcance sustitutos para colocarlos en su boca como zanahorias, pepinos, manzanas, apio, pasas o chicle.
Respire profundamente 10 veces y aguante el último respiro mientras enciende un fósforo. Exhale lentamente y apague el fósforo. Pretenda que es un cigarrillo y póngalo en un cenicero.
Tome una ducha o un baño.
Aprenda a relajarse rápida y profundamente. Hágase sentir lánguido. Piense sobre una situación tranquilizante y placentera e imagínese usted allí. Olvídese de todo por un momento. Concéntrese únicamente en esa imagen pacífica.
Encienda un incienso o una vela en vez de un cigarrillo.
Dígase a sí mismo "no". Dígalo en voz alta. Practique esto varias veces y escúchese así mismo. Otras cosas que puede decirse usted mismo son: "Soy muy fuerte como para dejarme vencer por el cigarrillo", "Ya soy un ex fumador" o "No quiero desilusionar a mis amigos y familiares".
Nunca se permita pensar que "un cigarrillo no me hará daño", porque sí le hará.
Colóquese una liga en su muñeca. Cada vez que tenga un pensamiento sobre fumar, estírela y suéltela contra la muñeca para recordarse a sí mismo de todas las razones desagradables que le hicieron querer dejar de fumar inicialmente. Luego recuerde que no siempre necesitará la liga para ayudarle a mantenerse firme con sus planes de dejar el hábito. Sonría, luego vaya por una manzana o salga al aire libre para que respire aire fresco. O bien, hable con su compañero de trabajo o vecino sobre algo que no tenga nada que ver con usted.
Otras maneras para mantenerse activo
Es posible que usted tenga mucha energía acumulada mientras trata de abandonar el hábito. Considere estas actividades cuando esté buscando algo qué hacer en vez de fumar. Muchas de las actividades son gratis, mientras otras no cuestan mucho. Algunos de los ejercicios se pueden hacer en la casa (por ejemplo, rentar un DVD para principiantes de yoga, tai chi o aeróbicos). Para algunos se requieren otros participantes o equipo especial. Además, usted siempre puede crear sus propias actividades (estos ejemplos son sólo una lista inicial de ideas). Note cómo con el transcurso del tiempo estas cosas se harán más fáciles de realizar y qué tan mejor podrá respirar conforme siga sin fumar cada día.
Actividades deportivas
caminar o trotar
andar en bicicleta
patinar
excursionismo
nadar
aeróbicos
bailar
jugar bolos (boliche)
jugar fútbol soccer
jugar tenis
jugar voleibol
jugar softball
karate o judo
yoga
Otras Actividades
jardinería
cocinar en la parrilla al aire libre
organizar o limpiar el sótano, el garaje, el armario o el ático
organizar una venta de garaje
pintar o redecorar habitaciones
lavar o dar brillo al automóvil
pasar la aspiradora y limpiar el polvo
pasear al perro
Actividades al aire libre
pescar, cazar o acampar, hacer un día de campo, ir de compras, hacerse una manicura o pedicura, dar un paseo en automóvil, visitar una librería o una biblioteca ,visitar un museo,ir al cine
Pasatiempos y artesanía
tocar un instrumento musical
leer un libro
comenzar una colección (estampillas, monedas o conchas, por ejemplo)
resolver acertijos (crucigramas o sopas de letras)
participar de juegos de mesa con la familia o los amigos
comenzar un diario o un álbum de recortes
organizar fotos
carpintería ligera, tallar
tejer, hacer crochet, coser u o otros trabajos de costura
escribir cartas, libros, poemas, artículos, periodismo
Relajarse
leer el periódico o una revista
meditar
escuchar un CD de relajación
tomar una siesta
escuchar música
jugar videojuegos
Compartir con otros
llamar a un buen amigo
invitar a alguien a cenar o a ver una película
salir a comer
unirse a un grupo o a un club
tener una reunión familiar
Cómo mantenerse alejado del cigarrillo durante los días festivos
Una vez se deja de fumar, las siguientes semanas pueden ser difíciles para cualquier persona. Puede que esto sea particularmente cierto durante la temporada de días festivos, cuando el estrés y la tentación a excederse están presentes para todos. Algunos esfuerzos especiales pueden ayudarle a celebrar los días festivos sin que ceda a las ansias de fumar. Muchas de estas estrategias también pueden ser útiles durante el año.
Celebre el hecho de que usted ya es un ex fumador y trate estos consejos para que se mantenga alejado del cigarrillo:
Sea un anfitrión
Considere preparar una cena familiar para mantenerse ocupado. Hacer las compras y cocinar le mantendrá ciertamente ocupado. Si este año usted prefiere ser un invitado, considere cocinar un plato especial que pueda llevar a la cena.
No se exceda
Al no fumar, puede que tenga la tendencia de excederse durante las festividades. Esté consciente de cuánto puede comer y beber; es fácil ceder a las otras tentaciones. Si llega a excederse, sea clemente consigo mismo. Recuerde que para el próximo año no será tan difícil.
Trate de mantenerse alejado del alcohol
Consuma soda, refresco de fruta sin alcohol. Esto evitará la urgencia de encender un cigarrillo cuando usted tome alguna bebida y puede ayudar a evitar el aumento de peso.
Evite los alimentos muy condimentados y azucarados
Los alimentos muy condimentados y azucarados tienden a aumentar las ansias de fumar.
Consuma bocadillos bajos en calorías
Los bocadillos bajos en calorías, tales como zanahorias, manzanas y otros entremeses saludables, para satisfacer el deseo de picar sin agregar kilos o libras a su peso.
Extienda el tiempo que invierte en las comidas
Cuando usted come lentamente y hace una pausa entre los bocados, la comida le satisface más. Como postre, cómase una mandarina, una naranja o descascare nueces, algo que le mantenga sus manos ocupadas.
Manténgase ocupado en las fiestas
Usted puede participar como barman, servir entremeses y saludar a los invitados para que se mantenga alejado del cigarrillo. Si se le presentan deseos de fumar, coloque algo en su mano que no sea un cigarrillo. Un excelente substituto puede ser el palillo que se utiliza para revolver las bebidas preparadas.
Recompénsese a usted mismo con algo especial
Como celebración por resistirse a fumar, considere regalarse a sí mismo eso que tanto a usted siempre le hubiese gustado tener.
No espere hasta el último momento para hacer las compras
Cualquier frustración añadida puede provocarle querer un cigarrillo. Lleve con usted su revista favorita de entretenimiento, libro o catalogo para ojearlo mientras espera en línea. Cuando usted sienta que va a perder el control, deténgase y piense. Tome el control de sí mismo y hable con la persona que esté próxima a usted en la fila para pagar, o comience a observar lo que usted va a comprar.
Más sugerencias
Si tiene un momento de debilidad durante los días festivos y recae, no se deje llevar por el pánico. Decida recomenzar su programa para dejar de fumar inmediatamente. Recuérdese a sí mismo su compromiso de dejar de fumar, y todas las razones para dejar el hábito. Trate de averiguar por qué ocurrió la recaída y aprenda de esto. A continuación se ofrecen más ideas que han ayudado a los fumadores a dejar el hábito.
Manténgase positivo(a)
Una vez despierte en la mañana, haga la promesa de que usted no va a fumar un cigarrillo ese día. Un día a la vez hace que todo esto sea más llevadero.
Imagínese así misma triunfante
Planee con anticipación y piense cómo usted va a lidiar con las situaciones que causan tensión sin regresar a fumar un cigarrillo.
Tómese un descanso
Los ejercicios de relajación pueden ayudar a aliviar la urgencia de fumar. Tome un respiro profundo, aguántelo por un momento, luego suéltelo muy lentamente. Recuerde que la urgencia de fumar es sólo temporal. Esto se le va a pasar.
Ejercítese
La actividad física, tales como nadar, correr y los deportes de raqueta, ayudan a aliviar la tensión y las ansias de fumar. El ejercicio también ayuda a perder esas libras de más.
Cuente con apoyo
Los centros de salud y centros sanitarios con grupos de deshabituación tabáquica.
El hábito de fumar cigarrillos
Duplique sus probabilidad de deja de fumar
Pasos para dejar de fumar
Modificado para adaptarlo a nuestra cultura.
Las personas fumadoras abandonan en grupo, no solas.
Los fumadores abandonan el hábito en grupos, no solos
La conducta sana tiene un efecto de cascada, pero la tendencia marginaliza a los que siguen fumando.
MIÉRCOLES 21 de mayo (HealthDay News/Dr. Tango) -- Cuando una persona deja de fumar, ese triunfo para la salud no ocurre de manera aislada, según muestra una investigación reciente.
Al contrario, parece que cuando una persona deja de fumar puede causar un efecto de onda, haciendo que sea más probable que otros abandonen el hábito.
Si su cónyuge deja de fumar, usted tiene 67 por ciento menos probabilidades de seguir fumando. Si su amigo deja el tabaco, usted tiene 36 por ciento menos probabilidades de seguir encendiendo cigarrillos. Cuando un hermano deja de fumar, su riesgo de fumar disminuye en 25 por ciento y en 34 por ciento cuando un compañero de trabajo en una oficina pequeña abandona el vicio, según un estudio que aparece en la edición del 22 de mayo de la revista New England Journal of Medicine.
"Es como ver fichas de dominó. Si se cae una, hace que otras caigan rápidamente", señaló el coautor del estudio, James Fowler, profesor asociado de ciencias políticas de la Universidad de California en San Diego. "La gente no deja de fumar sola, lo hace en masa".
Entonces, el problema se convierte en cómo llegar a los grupos de fumadores cada vez más pequeños que tal vez se sientan marginados por la sociedad.
"En 1962, no importaba si usted fumaba o no. Pero a partir de mediados de los 80, observamos una creciente polarización y los fumadores fueron empujados al exterior de los círculos comunitarios. Los fumadores ya no están en el centro de los círculos y tienden a tener menos amigos y a estar conectados a menos personas", explicó Fowler. "Aunque hemos tenido un éxito increíble en lograr que la gente deje de fumar, en parte mediante el uso de redes sociales, el lado negativo es que para algunas personas que estamos tratando de ayudar, hemos arruinado sin la intención sus vidas sociales".
Y, señaló Fowler, a medida que los fumadores se reúnen en grupos más pequeños, su mala conducta de salud se refuerza y se hace más difícil de cambiar.
"Tenemos que tratar a la gente en grupos en lugar de como individuos. Tienen que participar los amigos y la familia. Si usted quiere dejar de fumar, intente que sus amigos cercanos y su familia también lo haga", sugirió Fowler.
Usando información del gran estudio Framingham Heart Study, que comenzó en 1948, Fowler y su colega Nicholas Christakis de la Facultad de medicina de la Harvard identificaron las conexiones sociales de 5,124 personas que participaban en el estudio. Encontraron un promedio de 10.4 relaciones sociales por sujeto a alguien más en la red del estudio.
La edad promedio de los participantes del estudio era de 38 y el 53 por ciento era de sexo femenino. Su nivel promedio de educación fue de 1.6 años de universidad. El número de personas que fumaban hacía eco de las tendencias nacionales, con un punto alto histórico de casi 65 por ciento y un punto bajo de 22.3 por ciento. Se recolectó información sobre la conducta de tabaquismo de 1971 a 2003.
Durante ese periodo, los investigadores encontraron que los fumadores y no fumadores comenzaron a formar redes sociales separadas.
"La gente antes tenía la idea de que los fumadores eran los chicos malos pero populares, pero ahora fumar no sólo es malo para la salud física, sino también para la salud social", señaló Fowler.
Los investigadores también encontraron que mientras más educada era la gente, más probable era que influenciaran la conducta de tabaquismo.
Ese es uno de los hallazgos que más preocupan al autor del editorial, el Dr. Steven Schroeder, que dijo que "fumar se concentra cada vez más en las clases más bajas, y en personas que tienen enfermedad mental, y es un riesgo de estigmatización". Esto hace que obtener la ayuda que necesitan le sea aún más difícil, añadió Schroeder, que es profesor distinguido de salud y atención de salud, y director del centro de liderazgo de cesación del tabaquismo de la Universidad de California en San Francisco.
Pero Schroeder apuntó que "no creo que sea una causa perdida" si todos sus amigos y familiares fuman. Otros factores, como el deseo de dejar de fumar de la persona, la salud, el precio de los cigarrillos, las áreas bajo techo donde no se puede fumar, la información de salud sobre lo nocivo que es el tabaquismo, y el mercadeo negativo pueden ayudar a reforzar la decisión de abandonar el hábito.
"La marea está definitivamente cambiando. Hay cada vez más presión social para dejar de fumar, y es más difícil encontrar lugares donde fumar sea socialmente aceptable. Las pruebas científicas siguen acumulándose, y la presión no cesará", aseguró Schroeder.
Fowler apuntó que estos hallazgos también sugieren que dejar de fumar puede tener el beneficio secundario de mejorar el bienestar social, igual que mejora la salud física.
Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
HealthDay
Jornadas sobre el contexto social un condicionante en atención a la salud
Los cambios sociales y demográficos inciden de manera importante en el Sistema Sanitario que tiene que dar respuesta a estas nuevas situaciones, con la eficacia y la eficiencia que se requiere.
Es en este contexto de lo social donde adquiere su valor el abordaje interdisciplinar, en todos los dispositivos y niveles de atención del Sistema Sanitario, en coordinación con otros Sistemas de Bienestar y con los usuarios y sus Organizaciones; teniendo como meta mejorar el funcionamiento de los recursos sanitarios y sociales.
Título
EL CONTEXTO SOCIAL UN CONDICIONANTE EN EL PROCESO DE ATENCIÓN A LA SALUD
Fecha:
4 de junio 2008
Horario
De 9,00 a 14,00 horas y De 16,00 a 20,00 horas
Lugar:
Salón de Actos. Hospital de Cabueñes.-Gijón
Descargar el Tríptico de la Jornada
Nutrición y personas mayores
Recomendaciones sobre nutrición para personas mayores que podemos encontrar en la web del Ministerio de Sanidad y Consumo.
Recomendaciones de Nutrición de la SEEN
1
No se salte los horarios de comida:
Es frecuente que los mayores lo hagan y suspendan una de las comidas principales, generalmente la cena, reemplazándola por alguna infusión.
Esto no es bueno, ya que:
Dejará de ingerir nutrientes importantes.
Tenderá a comer de más en la siguiente comida y favorecerá el recurso al picoteo.
Es saludable cenar más temprano y hacerlo con alimentos de fácil digestibilidad y poca grasa: pasta, vegetales cocidos, frutas.
2
Coma con moderación y variedad: un poco de cada cosa y no mucho de una sola
3
Coma poca grasa y de buena calidad:
Reemplace la leche y el yogur enteros por desnatados o semidesnatados.
En el caso de los quesos, recuerde que cuanto más duro es el mismo, mayor es su contenido graso. Elija quesos frescos y preferentemente semidesnatados o desnatados.
Seleccione las carnes y cortes con menor contenido graso:
Ternera: solomillo, redondo, filetes magros.
Pollo o pavo: pechugas o muslos sin piel.
Cerdo: solomillo, cinta de lomo o filetes de pierna magros, jamón cocido o serrano magros.
Otras carnes bajas en grasa son las de conejo, cordero, caballo.
Coma con mucha frecuencia Pescados de todas las variedades
Limite el consumo de:
Vísceras (contienen mucho colesterol): sesos, hígados, riñçon, lengua, corazón.
Embutidos: salchichas, chorizos, morcillas.
Yema de huevo (la clara no contiene grasas, y cumple las mismas funciones culinarias) >Chocolate, cacao, coco, manteca de maní.
Otras grasas:
Mantequilla, mayonesa y nata.
Productos de pastelería: tartas, bollos, galletas con alto contenido graso.
Margarinas, aderezos comerciales, grasa total y parcialmente hidrogenadas de galletas y amasados de pastelería.
Al preparar las comidas:
Limite la cantidad de aceite y no utilice otras sustancias grasas (mantequilla, margarina, grasa de cerdo, etc.)
Emplear métodos de cocción sanos: plancha, horneado, asado, vapor, estofado (sin añadir grasa), microondas.
Retire toda la grasa visible de carnes rojas y pollo.
4
Consuma abundantes líquidos, frutas y verduras para evitar el estreñimiento.
Si tiene problemas con la dentadura, modifique la consistencia de los alimentos con la ayuda de batidora, exprimidor, etc. Beba mucha agua.
5
Si tiene diabetes o intolerancia a la glucosa evite el azúcar (mermeladas y dulces, caramelos, tartas, bollería, productos de pastelería, refrescos) y aumente la ingestión de cereales y panes integrales, verduras, frutas y legumbres.
6
Consuma la sal con moderación. Si es hipertenso, hágalo siguiendo las indicaciones de su médico.
7
Siempre que no esté contraindicado por el consumo de medicamentos, puede incluir en su dieta una pequeña cantidad de vino o cerveza (1 vaso diario), sin olvidar que aporta calorías pero no nutrientes.
8
Realice la actividad física diaria que esté dentro de sus posibilidades. Cualquier actividad física que haga, por muy pequeña que sea, siempre será positiva, ya que contribuirá a mejorar o mantener su peso corporal, mejorar sus músculos y tendrá efectos psicológicos favorables.
9
Cuidado con los productos que se anuncian "para diabéticos", "light", o "sin azucar". Puede tratarse de publicidad engañosa.
lunes, 19 de mayo de 2008
Video educativo sobre la tuberculosis
Aquí podemos ver un video educativo sobre la tuberculosis.
http://tu.tv/videos/tuberculosis-asesinos-microscopicos
lunes, 12 de mayo de 2008
Las alas de la vida
Documental imprescindible para valorar nuestra vida.
Se puede adquirir el DVD de "Las alas de la vida", para ello se debe dirigir la petición de solicitud a:
MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO
Oficina de Información y Atención al Ciudadano
Atención presencial : Paseo del Prado, 18-20 planta baja. 28014 Madrid
Horario: lunes a viernes de 9 a 17:30 horas. Sábados de 9 a 14 horas.
Atención telefónica: Tel: 901 400 100
http://www.youtube.com/watch?v=P0gSD-CnNy4
http://www.avilessalud.org/xuntos/index.php/topic,537.msg1795.html#msg1795
Aprendiendo a vivir en familia
http://tematico.asturias.es/trempfor/iaap/JornadaDiaFamilia2.cfm
Durante el día 14 de Mayo de 2008, el Instituto Asturiano de la Administración Pública "Adolfo Posada" en colaboración con la Consejería de Bienestar Social, la Consejería de Educación y Ciencia, Universidad de Oviedo, Facultad y Departamento de Ciencias de la Educación, Unión Nacional de Asociaciones Familiares (UNAF) y Asociación Asturiana de Nuevas Familias, organiza en la ciudad de Oviedo
Título
II ENCUENTRO DÍA INTERNACIONAL DE LAS FAMILIAS. APRENDIENDO A CONVIVIR.
Fecha:
14 de Mayo de 2008
Horario
9:00 a 14:00 y 16:00 a 18:30 horas
Lugar:
Oviedo. Salón de actos del Edificio Administrativo de la calle Hermanos Pidal
Descargar el Programa de la Jornada
Descargar el Folleto de la Jornada
Guías de salud diferentes temas
En esta web, el Instituto de la Mujer, informa de las guías que sobre salud podemos descargar directamente o solicitarlas al Instituto. Guías de Salud nº I: Anticonceptivos y sexualidad. (gratuito) nº II: Maternidad/paternidad: el embarazo. (gratuito)nº II: Maternidad/paternidad: el parto. (gratuito) nº III: La interrupción voluntaria del embarazo. (agotada)nº IV: Enfermedades de transmisión sexual. (gratuito) nº V: La menopausia. (gratuito) nº VI: La consulta ginecológica. (gratuito)nº VII: La Mujer y el Sida. (gratuito) nº VIII: Chicas Adolescentes. (gratuito)nº IX: Mujeres mayores. (gratuito) nº X: Familia y Reparto de Responsabilidades. (gratuito) nº XI: Cáncer ginecológico y de mama. (gratuito) nº XII: Violencia contra las mujeres. (gratuito) nº XIII: Mujer y drogas. (gratuito) nº XIV: La salud laboral de las mujeres. (gratuito) nº XV: Mujer y salud mental. (gratuito) nº XVI: Anorexia y Bulimia. (gratuito) nº XVII: Salud y mujeres con discapacidad. (gratuito) nº XVIII: La salud en las mujeres inmigrantes. (gratuito)
Cuidar a personas mayores
El cuidado de las personas mayores implica muchas y variadas cuestiones, relacionadas con cómo son las personas mayores que necesitan ayuda, las razones por las cuáles necesitan ésta ayuda, así así como todo un abánico de estrategias para cuidar mejor incluyendo como mantener una buena relación con los familiares mayores necesitados de ayuda, como promover en éstos su máxima capacidad de autonomía, como superar alguno de los problemas difíciles del cuidado o como adaptar el entorno para favorecer el cuidado. La Sociedad Española de Geriatria y Gerontología imforma en su web sobre temas relacionados con dicho cuidado.
http://www.segg.es/segg/html/cuidadores/cuidado.htm
https://www.segg.es/publicaciones/biblioteca-online-segg
personas mayores y sociedad
Reflejos primitivos: ¿cómo influyen en los problemas de aprendizaje?
Reflejos Primitivos: Cómo influyen en los problemas de aprendizajeSi los reflejos primitivos permanecen después de los 6-12 meses de vida, se le denomina aberrantes y pasan a ser la evidencia de una debilidad o inmadurez en el sistema nervioso central, dando como resultado patrones de comportamiento inmaduros a pesar de la adquisición de habilidades posteriores. Reflejos Primitivos: Cómo influyen en los problemas de aprendizajeHace varias décadas P. Blythe y S. Goddard y otros profesionales de Escandinavia, dieron a conocer un sistema de evaluación y tratamiento de los problemas de atención y aprendizaje basado en los Reflejos Primitivos. Estos reflejos son unas respuestas automáticas que aparecen en la etapa fetal y están presentes en el momento del nacimiento para ayudar a una adaptación más rápida al entorno y facilitar la aparición de destrezas motoras posteriores. Los reflejos primitivos deberían tener una vida limitada, y después de haber ayudado al bebé a sobrevivir en sus primeros meses de vida deberían transformarse en nuevas habilidades controladas por centros superiores del cerebro Si los reflejos primitivos permanecen después de los 6-12 meses de vida, se le denomina aberrantes y pasan a ser la evidencia de una debilidad o inmadurez en el sistema nervioso central, dando como resultado patrones de comportamiento inmaduros a pesar de la adquisición de habilidades posteriores. Un padre describió a su hijo como:”todavía tengo a un bebé activo dentro de un cuerpo de un niño de 10 años” Síntomas que pueden provocar los Reflejos: *trastornos del movimiento *incapacidad de mantener una postura cómodamente durante cierto tiempo. *torpeza motora *movimiento constante *respuestas exageradas a estímulos ambientales *cansancio frecuente *problemas de comportamiento derivados de la dificultad para permanecer quietos. Dislexia, Visión y Reflejos : Nuestra capacidad de lectura y escritura se ve afectada por varios factores tales como nuestra visión, nuestra capacidad de reconocer los sonidos y nuestra capacidad motora. Hay que realizar un examen de los reflejos primitivos para detectar los reflejos primitivos aberrantes o no integrados, y así detectar las dificultades motoras que son importantes para la dislexia y el aprendizaje. La terapia para poder corregir estos problemas consiste en la terapia de Reflejos Primitivos (influir en el control postural, el equilibrio y poder inhibir las respuestas automáticas mencionadas antes) y de Movimiento Rítmico (la falta de integración de los lóbulos frontales, que no son capaces de controlar o inhibir la sobreactividad del sistema límbico y mediante esta terapia aumenta el flujo de impulsos a los lóbulos frontales y los conecta con el resto del cerebro). Información recibida de una compañera sanitaria: Gracias.
Investigación sobre tabaquismo
Fondo de Investigación Sanitaria:
Proyectos complementarios en metodología de la investigación en servicios de salud y equidad social y de género en salud
Anexos a las resoluciones de la dirección del instituto de salud Carlos III, por la que se aprueban las relaciones definitivas de resultados de la convocatoria de ayudas de proyectos complementarios en metodología de la investigación en servicios de salud y equidad social y de género en salud, del programa de promoción de la investigación biomédica y en ciencias de la salud del ministerio de sanidad y consumo en el marco del plan nacional de I+ D +I 2004-2007, durante el año 2007.
proyectos favorables:
Expte: MD07/00158
Investigador: González Sánchez, María Marta
Centro Solicitante: Fundación Fomento en Asturias de la Inv. Científica aplicada y la Tecnología
Centro Realización: Gerencia de Atención Primaria Área III
Titulo del proyecto: "Género y Deshabituación tabáquica: una aproximación cualitativa"
Presupuesto: 28875 euros
domingo, 4 de mayo de 2008
video fomento lactancia materna
http://www.youtube.com/watch?v=SEnuqva-DE8
prevención de la violencia: medios de comunicación
Prevención de la violencia: profesionales
domingo, 04 de mayo de 2008
Sensibilizar y formar a todas aquellas personas profesionales (policias, personal sanitario, pedagógico, asistentes sociales, letrados y letradas...)que atienden a las mujeres víctimas de malos tratos, violaciones u otro tipo de agresiones sexuales es necesario para detectar estos casos y actuar de forma que se sientan comprendidas y ayudadas.
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Prevención de la violencia:la publicidad
domingo, 04 de mayo de 2008
La imagen que ofrecen los medios de comunicación de las mujeres en la publicidad, muchas veces, son presentadas a través de tópicos tradicionales o estereotipados basados en la juventud, éxito, belleza..Que se convierten en modelos a imitar. Es importante que se transmita una visión real del papel que las mujeres desempeñana en la actualidad.
prevención de la violencia: medios de comunicación
Los medios de comunicación deben ofrecer modelos positivos y evitar imágenes violentas, ya que, hoy día, se nos presentan continuamente personajes que consiguen sus objetivos utilizando la fuerza y la opresión. Se enseñan formas cada vez más sofisticadas de agredir que utilizan la violencia para resolver las dificultades de la vida. Además es significativo el tratamiento que los medios de comunicación dan sobre las noticias de violencia contra las mujeres (morboso,sensacionalista, sin análisis..)reforzando mitos que perpetúan la violencia contra las mujeres. Además del cambio de estas imágenes violentas y su tratamiento, ha de producirse una transformación en la imagen que ofrecen los medios de comunicación de las mujeres y en especial, la publicidad.
sábado, 3 de mayo de 2008
Prevención de la violencia contra las mujeres
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